| Spiselig mengde | 100 | % |
| Brødenheter | 5,17 | |
| Saltinnhold | 0,71 | Gram |
| Kalorier Kcal | 337 | Kcal |
| Kilojoule | 1424 | Kj |
| Vann | 7 | gram |
| Protein | 10 | gram |
| Karbohydrater | 62 | gram |
| Fett | 1,9 | gram |
| Sum mettede | 0,4 | gram |
| Sum transumettede | 0 | gram |
| Sum enumettede | 0,3 | gram |
| Sum flerumettede | 1,2 | gram |
| Kolesterol | 0 | mg |
| Stivelse | 56 | gram |
| Kostfiber | 16,3 | gram |
| Mono og disakkarider | 1,2 | gram |
| Tilsatt sukker | 0 | gram |
| Alkohol | 0 | gram |
| Retinol | 0 | mcg |
| B karoten | 10 | mcg |
| Vitamin A | 0 | RAE |
| Vitamin D | 0 | mcg |
| Vitamin E | 0,8 | mg-Alfa-TE |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg |
| Vitamin B2 | 0,3 | mg |
| Niacin | 1,6 | mg |
| NiaEkv | 2,1 | NE |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg |
| Folat | 40 | mcg |
| Vitamin B12 | 0 | mcg |
| Vitamin C | 0 | mg |
| Kalsium | 55 | mg |
| Jern | 3,6 | mg |
| Natrium | 280 | mg |
| Kalium | 530 | mg |
| Magnesium | 110 | mg |
| Sink | 3,3 | mg |
| Selen | 2 | mcg |
| Kopper | 0,3 | mg |
| Fosfor | 300 | mg |
| Jod | 6 | mcg |
| Mål og enheter for Knekkebrød, rug, grovt | ||
| 1 stk veier | 15 | gr |
| Matvarenavn | KJ | KCAL | Fett | Protein | Karbo |
| Ideal gullsprø flatbrød | 1706 | 407,73 | 7,5 | 12 | 72 |
| Toro knekkebrød | 1923 | 459,59 | 25 | 16,3 | 35,5 |
| Wasa Family Crisp hvete og spelt | 1650 | 394,35 | 7 | 12 | 67 |
| Knekkebrød, glutenfritt | 1603 | 380 | 6,5 | 6 | 71,1 |
| Wasa Frukostskorpor | 1590 | 380,01 | 9 | 11 | 63 |
| Ryvita gresskarfrø | 1524 | 364,23 | 9,9 | 12,5 | 55,6 |
| Wasa RugSprø Havre | 1550 | 370,45 | 4,7 | 20 | 60 |
| Wasa Havre | 1550 | 370,45 | 5,5 | 13 | 62 |
| Tacoskjell, maisskjell | 2034 | 486 | 25,2 | 6,4 | 55 |
| Wasa Ekologiskt fullkornsknäcke | 1350 | 322,65 | 1,5 | 9 | 66 |
| Arne Brimi Krotakake | |||||
| Wasa sport | 1400 | 334,6 | 1,5 | 9 | 64 |
| Finn Crisp Plus Rugcrisp 5 korn | 1550 | 370,45 | 6,1 | 12 | 55 |
| Wasa Sandwich Cream Cheese & french herbs | 1940 | 463,66 | 26 | 8,9 | 49 |
| Wasa mineral pluss | 1600 | 382,4 | 7 | 15 | 58 |
| Semper Lantknacke | 1500 | 358,5 | 3 | 3,5 | 77 |
| Wasa Delikatess Sesam | 1550 | 370,45 | 6 | 12 | 59 |
| Wasa Sandwich Cream Cheese, tomato & onion | 2050 | 489,95 | 25 | 13 | 51 |
| Wasa Knäckis French herbs & lemon salt | 1650 | 394,35 | 9,5 | 12 | 63 |
| Semper Grovknäcke | 1550 | 370,45 | 3 | 3,5 | 80 |