| Spiselig mengde | 100 | % |
| Brødenheter | 5,82 | |
| Saltinnhold | 0,01 | Gram |
| Kalorier Kcal | 359 | Kcal |
| Kilojoule | 1521 | Kj |
| Vann | 11 | gram |
| Protein | 11 | gram |
| Karbohydrater | 69,8 | gram |
| Fett | 3,3 | gram |
| Sum mettede | 0,4 | gram |
| Sum transumettede | 0 | gram |
| Sum enumettede | 1,1 | gram |
| Sum flerumettede | 1,4 | gram |
| Kolesterol | 0 | mg |
| Stivelse | 69,5 | gram |
| Kostfiber | 3,2 | gram |
| Mono og disakkarider | 0,3 | gram |
| Tilsatt sukker | 0 | gram |
| Alkohol | 0 | gram |
| Retinol | 0 | mcg |
| B karoten | 0 | mcg |
| Vitamin A | 0 | RAE |
| Vitamin D | 0 | mcg |
| Vitamin E | 0,8 | mg-Alfa-TE |
| Vitamin B1 | 0,38 | mg |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg |
| Niacin | 0,4 | mg |
| NiaEkv | 1,9 | NE |
| Vitamin B6 | 0,8 | mg |
| Folat | 27 | mcg |
| Vitamin B12 | 0 | mcg |
| Vitamin C | 0 | mg |
| Kalsium | 28 | mg |
| Jern | 4,4 | mg |
| Natrium | 3 | mg |
| Kalium | 350 | mg |
| Magnesium | 162 | mg |
| Sink | 2 | mg |
| Selen | 5 | mcg |
| Kopper | 0,53 | mg |
| Fosfor | 287 | mg |
| Mål og enheter for Sorghum | ||
| 1 ss veier | 6 | gr |
| Matvarenavn | KJ | KCAL | Fett | Protein | Karbo |
| Rugkli | |||||
| Møllerens byggris | 1450 | 346,55 | 3 | 8,8 | 62,5 |
| Finax Psyllium | 700 | 167,3 | 0,6 | 1,5 | 0 |
| Axa Bjørn Havregrøt med melk | 1600 | 382,4 | 6 | 14 | 63 |
| Hvete, helkorn | 1330 | 315 | 2 | 12 | 54 |
| Natuvit 5-korn-blanding | 1677 | 400,8 | 18 | 15 | 45 |
| Bulgurgryn, tørr | 1393 | 329 | 2,3 | 10,8 | 62 |
| Møllerens Byggris Express - Tomat og Basilikum | 724 | 173,03 | 5,5 | 3,3 | 24,5 |
| Finax Fibrex | 800 | 191,2 | 0,5 | 9 | 5,5 |
| Hoff Sagogryn | 1430 | 340 | 0 | 0 | 85 |
| Regal semulegryn | 1454 | 347,5 | 2 | 12 | 68 |
| Bulgurgryn, kokt | 742 | 176 | 4,7 | 4,3 | 27,7 |
| Couscous, kokt | 773 | 183 | 5 | 5,1 | 28,6 |
| Tipiak Couscous Fullkorn | 1467 | 350,61 | 2,1 | 13,6 | 68,2 |
| Semper Havregryn | 1400 | 334,6 | 7 | 13 | 56 |
| Couscous, tørr | 1361 | 321 | 0 | 12 | 63,6 |
| Tipiak bulgur hvete | 1536 | 367,1 | 1,6 | 14,1 | 72,8 |
| Havregryn, lettkokte/store | 1637 | 388 | 7 | 11 | 63 |
| Semulegryn, hvetegryn | 1437 | 339 | 2 | 10 | 69 |
| Maiskim | |||||