|
Navn:
Retinol
|
Type stoff
Vitamin
|
Måleenhet
mcg
|
|
Dagsbehov
Se A vitamin
|
|
Beskrivelse
Retinol er preformert vitamin A. Måles i mikrogram. Finnes bare i animalske matvarer.
A vitamin finnes i 2 former. Som betakaroten og retinol. Betakaroten finnes i grønnsaker ol mens retinol finnes i animalske varer. Når totalinnholdet av A vitamin regnes ut så bruker vi her retinol + 1/12 beta-karoten.
|
|
Virkemåte
Virker for synet, for hud, slimhinner, bendannelse, luft og urinveier, og immunforsvaret
|
|
Anbefales for
Sukkersykepasienter, mage og tarmsykdommer, dårlig fettopptak i tarmen, rene vegetarianere, alkoholikere (komb med sink), eldre og gravide. Ved mangel sees det øyesykdommer og andre lokale betennelser.
|
|
Finnes i følgende:
Lever og leverpostei, tran, margarin, melk, smør, fet fisk, egg og ost
|
|
Produkter i matvareguiden med høyest/lavest innhold av Retinol
Gjelder 100 gram av produktet. Klikk på produktet for mer info.
|
|
|
| Lever, lam, rå | 32760 | mcg |
| Lever, svin, rå | 23580 | mcg |
| Lever, storfe, rå | 23220 | mcg |
| Kalkun lever | 21700 | mcg |
| Lever, rein, rå | 20000 | mcg |
| Elg lever rå | 18000 | mcg |
| Tran, Møllers Dobbel, kapsler | 13375 | mcg |
| Lever, torsk, kokt | 11988 | mcg |
| Andelever | 11984 | mcg |
| Kalv lever rå | 11705 | mcg |
| Lever, kylling, rå | 9371 | mcg |
| Gåselever | 9309 | mcg |
| Tran, Nycomed | 5400 | mcg |
| Tran, Møllers | 5400 | mcg |
| Lever, torsk, rå | 4794 | mcg |
| Leverpostei | 4415 | mcg |
| Leverpostei, 3 % fett | 4300 | mcg |
| Leverpostei, med mindre fett | 4300 | mcg |
| Chilisaus | 2879 | mcg |
| Mole saus | 2879 | mcg |
| Rognleverpostei, Svolvær-/Lofotpostei | 2400 | mcg |
| Gresskar kokt uten salt | 2096 | mcg |
| Leverpostei, hermetisk | 1480 | mcg |
| Tine Ekte meierismør | 1093 | mcg |
| Smør | 1093 | mcg |
| Smør, usaltet | 1093 | mcg |
| Smør flytende | 1093 | mcg |
| Smør, meierismør, ekstra salt, Kviteseidsmør | 1093 | mcg |
| Gåseleverpostei, pate | 1001 | mcg |
| Margarin | 900 | mcg |
| Melange uten salt og melk | 900 | mcg |
| Margarin uspesifisert, hard | 900 | mcg |
| Margarin uspesifisert, myk | 900 | mcg |
| Margarin, Mat og stek, Coop | 900 | mcg |
| Margarin, Melange | 900 | mcg |
| Margarin, Melange, flytende | 900 | mcg |
| Margarin, Soft Flora lett | 900 | mcg |
| Margarin, Soft Flora, original | 900 | mcg |
| Margarin, Soft Flora, folie | 900 | mcg |
| Margarin, Soft Oliven | 900 | mcg |
| Margarin, Vita Hjertego´ | 900 | mcg |
| Margarin, Vita Hjertego´ lett | 900 | mcg |
| Margarin, Vita Hjertego´, flytende | 900 | mcg |
| Margarin, stekemargarin | 900 | mcg |
| Margarin, bordmargarin, 80 % fett | 900 | mcg |
| Margarin, bordmargarin, 60 % fett | 900 | mcg |
| Margarin, Melange, uten salt og melk, folie | 900 | mcg |
| Margarin, Soft Spesial, redusert salt | 900 | mcg |
| Margarin, Soft ekstra, beger | 900 | mcg |
| Margarin, Vita Pro aktiv | 900 | mcg |
| Margarin, ICA, flytende | 890 | mcg |
| Bremykt | 865 | mcg |
| Bremykt, flytende | 860 | mcg |
| Brelett | 860 | mcg |
| Brelett Oliven | 860 | mcg |
| Melkepulver av skummet melk | 676 | mcg |
| Havål, rå | 600 | mcg |
| Ål, rå | 600 | mcg |
| Ål, røkt | 600 | mcg |
| Matlagingsfett uspesifisert | 584 | mcg |
| Smørkrem, med smør | 551 | mcg |
| Eggeplomme, rå | 500 | mcg |
| Nestle Multi Cheerios | 495 | mcg |
| Fløte | 490 | mcg |
| Kremfløte | 490 | mcg |
| TINE Kremfløte | 490 | mcg |
| Q kremfløte | 490 | mcg |
| Kremfløte, 38 % fett | 490 | mcg |
| Smørkrem, med hard margarin | 462 | mcg |
| Crème Fraîche, 35 % fett | 453 | mcg |
| Seterrømme, 35 % fett | 453 | mcg |
| TINE Crème Fraîche Original | 453 | mcg |
| TINE Seterrømme | 453 | mcg |
| Rømme | 453 | mcg |
| Tine Royal Blue | 435 | mcg |
| Royal Blue, ost | 435 | mcg |
| Chevre | 401 | mcg |
| Fransk_geitost | 401 | mcg |
| Terte, uten fyll | 400 | mcg |
| Terteskjell | 400 | mcg |
| Vannbakkels, uten fyll | 386 | mcg |
| Goro | 381 | mcg |
| Tunfisk, makrellstørje, rå | 372 | mcg |
| Parmesan, ost | 371 | mcg |
| TINE Kremtopp | 360 | mcg |
| Krem, pisket, på boks | 360 | mcg |
| Feltsalat, Mâchesalat | 355 | mcg |
| Norzola, ost | 346 | mcg |
| Limburger | 339 | mcg |
| Mandelflarn | 338 | mcg |
| Egg, stekt i smør | 331 | mcg |
| Tine Norsk Brie | 326 | mcg |
| Brie, ost | 326 | mcg |
| Egg, stekt i myk margarin | 322 | mcg |
| Cheddar, ost | 316 | mcg |
| Tine Cheddar | 316 | mcg |
| Tine Ekte Geitost | 312 | mcg |
| Geitost, brunost | 312 | mcg |
| Egg, stekt i uspesifisert fett | 306 | mcg |
| Tine Gudbrandsdalsost G35 | 298 | mcg |
Produktene med lavest innhold, men mer enn null.
|
|
| Risgrøt uten melk | 0,02 | mcg |
| Scones, grove | 0,36 | mcg |
| Reker, innbakt, forfritert, stekt i soyaolje | 1 | mcg |
| Sildesalat, med potet | 1 | mcg |
| Frokostkorn, sjokoladesmak | 1 | mcg |
| Salatdressing, uten fett | 1 | mcg |
| Fiskesuppe, med mager fisk, fryst | 1 | mcg |
| Gilde marinert svinebiff | 1 | mcg |
| Lillehammer Stabbursmat Kalv (hel skrott ca 100 kg) | 1 | mcg |
| Grøstadgris Flatbiff marinert | 1 | mcg |
| Grøstadgris Flatbiff | 1 | mcg |
| Grøstadgris svin indrefilet | 1 | mcg |
| Q melk skummet | 1 | mcg |
| Sauerkraut | 1 | mcg |
| Kalkun lår rå | 1 | mcg |
| Tine Økologisk skummetmelk | 1 | mcg |
| Kyllingbuljong utblandet | 1 | mcg |
| Gilde edelgris flatbiff | 1 | mcg |
| Gilde lammefilet av gourmet lam | 1 | mcg |
| Roastbiff, skiver | 1 | mcg |
| Gilde urtemarinert svin indrefilet | 1 | mcg |
| Adzuki | 1 | mcg |
| Kalv | 1 | mcg |
| Lupini | 1 | mcg |
| Tine Melk Skummet | 1 | mcg |
| Tine Melk Skummet Kultur | 1 | mcg |
| Gilde Rødvinsmarinert Fårefilet | 1 | mcg |
| Gilde Skinkebiff, renskåret edelgris | 1 | mcg |
| Gilde Svinesnitzel, renskåret edelgris | 1 | mcg |
| Gilde Indrefilet svin | 1 | mcg |
| Gilde Svin flatbiff | 1 | mcg |
| Gilde Kalv bogstek, Norsk gourmetkalv | 1 | mcg |
| Gilde Ytrefilet av Gourmet lam | 1 | mcg |
| Gilde Fleskepølse | 1 | mcg |
| Kulturmelk, skummet | 1 | mcg |
| Skummet melk | 1 | mcg |
| Kalv, koteletter, rå | 1 | mcg |
| Kalv, stek, rå | 1 | mcg |
| Lam, ytrefilet, rå | 1 | mcg |
| Svin, flatbiff, rå | 1 | mcg |
| Svin, indrefilet, rå | 1 | mcg |
| Medisterdeig, rå | 1 | mcg |
| Svin, flatbiff, stekt | 1 | mcg |
| Fleskepølse | 1 | mcg |
| Kokt skinke, skiver | 1 | mcg |
| Kalkun, naturell/røkt | 1 | mcg |
| Krabbepinner, Crabsticks, fryst | 1 | mcg |
| Reker, innbakt, forfritert, fryst | 1 | mcg |
| Grøstadgris svin ytrefilet | 2 | mcg |
| Tine Biola Syrnet Melk med Aprikos | 2 | mcg |
| Grøstadgris Ytrefilet | 2 | mcg |
| Makalaus Flatbiff og mørbrad | 2 | mcg |
| Tamt og Vilt Ytrefile elg | 2 | mcg |
| Tamt og Vilt Entrecote elg | 2 | mcg |
| Tamt og Vilt Indrefile elg | 2 | mcg |
| Tamt og Vilt Kjøtdeig elg | 2 | mcg |
| Tamt og Vilt Medisterdeig elg | 2 | mcg |
| Tamt og Vilt Elg steik | 2 | mcg |
| Tamt og Vilt Grytekjøt elg | 2 | mcg |
| Tamt og Vilt Flatbiff elg | 2 | mcg |
| Eventyrsmak Elg indrefilet | 2 | mcg |
| Lynum Flatbiff okse | 2 | mcg |
| Gilde elgstek surret fra Østerdal Vilt | 2 | mcg |
| Gilde indrefilet av elg fra Østerdal Vilt | 2 | mcg |
| Gilde ytrefilet av elg fra Østerdal Vilt | 2 | mcg |
| Gilde elgbiff fra Østerdal Vilt | 2 | mcg |
| Telemark Viltslakteri Indrefilet av elg | 2 | mcg |
| Telemark Viltslakteri Ytrefilet av elg | 2 | mcg |
| Telemark Viltslakteri Mørbradbiff av elg | 2 | mcg |
| Telemark Viltslakteri Elgstek | 2 | mcg |
| Telemark Viltslakteri Ternet elgkjøtt | 2 | mcg |
| Iskrem, vegetabilsk fett, margarinis, 10 % fett | 2 | mcg |
| Sjokoladeglasur | 2 | mcg |
| Tine Biola Syrnet Melk med Jordbær | 2 | mcg |
| Torsk, panert, forfritert, ovnstekt uten fett | 2 | mcg |
| Fiskepinner, forfritert, stekt i soyaolje | 2 | mcg |
| Sei, filet, melpanert, stekt i soyaolje | 2 | mcg |
| Brownies med sjokoladeglasur, kjøpt | 2 | mcg |
| Melk syrnet, uspesifisert med smak, Biola | 2 | mcg |
| Melk syrnet, bringebær el. jordbærsmak, Biola | 2 | mcg |
| Yoghurt, frukt, 0.1 % fett | 2 | mcg |
| Torsk, oppdrett, rå | 2 | mcg |
| Elg, stek, ovnstekt | 2 | mcg |
| Reker, kokt uten skall | 2 | mcg |
| Gilde Biff Filet, Norsk Gourmet Kalv | 2 | mcg |
| Gilde Flankebiff, Norsk Gourmet Kalv | 2 | mcg |
| Gilde Langtidsmørnet Biffsnadder | 2 | mcg |
| Gilde Langtidsmørnet Biffstrimler | 2 | mcg |
| Gilde Langtidsmørnet Flatbiff | 2 | mcg |
| Svinekjøttdeig | 2 | mcg |
| Coop BBQ Marinert ytrefilet av svin | 2 | mcg |
| Cassava, manioc mel | 2 | mcg |
| Linsemel | 2 | mcg |
| Blåstål, rødnebb | 2 | mcg |
| Yoghurt, frukt, lett, 0,1 % fett, Yoplait | 2 | mcg |
| Gilde Julesylte i skiver | 2 | mcg |
| Tine Biola syrnet melk, solbær vanilje | 2 | mcg |
| Gilde Biff filet, Norsk gourmetkalv | 2 | mcg |
| Gilde Kalvebiff, Norsk gourmetkalv | 2 | mcg |
| Gilde Flatbiff, med mørhetsgaranti | 2 | mcg |
