Navn: Vitamin B 2 Riboflavin	Type stoff Vitamin	Måleenhet mg
Dagsbehov 1,2 til 1,7 mg. Barn 0,5 til 1,1 mg Kilde Sosial og helsedirektoratet
Beskrivelse Riboflavin. Måles i milligram. Vannløselig vitamin. Har mange funksjoner i kroppen.
Virkemåte Virker på nedbrytningen av fett, proteiner og karbohydrater og ved dannelsen av røde blodlegemer. Utvinner energi av maten vår, bekytter hår hud og slimhinner. Beskytter mot tidlig aldring.
Anbefales for Etter stress, store belastninger. Anbefales for brukere av kaffe, te, alkohol, junk food og tobakk. Gravide og ammende. Mangel sees bla ved manglende vekst, mindre styrke, anemi, stær.
Finnes i følgende: Brød og kornvarer, melk, ost, kjøtt, innmat, egg, fisk, ølgjær, lammelever, hvetekim, nøtter, frukt, grønne grønnsaker, havregryn, fisk
Produkter i matvareguiden med høyest/lavest innhold av Vitamin B 2 Riboflavin Gjelder 100 gram av produktet. Klikk på produktet for mer info.

MATVARENAVN

MENGDE

ENHET

Lever, rein, rå	6,15	mg
Strutseving	5,57	mg
Gjær, tørrgjær	4	mg
Idun tørrgjær for søte deiger	4	mg
Spirulina	3,6	mg
Lever, lam, rå	3,49	mg
Lever, kylling, rå	3,4	mg
Novartis Afi-Nutrin	3	mg
Lever, svin, rå	2,86	mg
Storfe nyrer	2,84	mg
Lever, storfe, rå	2,79	mg
Hiliki	2,78	mg
Havsalat	2,78	mg
Krusflik	2,78	mg
Arame	2,78	mg
Nori	2,78	mg
Søl	2,78	mg
Blæretang	2,78	mg
Kalkun lever	2,59	mg
Kalv lever rå	2,4	mg
Persille tørket	2,26	mg
Lam nyrer rå	2,24	mg
Myse tørr søt	2,2	mg
Vaniljekrem, Piano	1,96	mg
Kalv nyre rå	1,9	mg
Servelat, 3 % fett	1,8	mg
Vaniljesaus, Piano	1,77	mg
Black Boy Paprika	1,74	mg
Paprikapulver	1,74	mg
Gjær, pressgjær	1,7	mg
Idun fersk gjær for søte deiger	1,7	mg
Idun fersk gjær vanlig type	1,7	mg
Svin nyre rå	1,69	mg
Gerimax kosttilskudd	1,6	mg
Vitaplex vitamineral kosttilskudd	1,6	mg
Tine Ekte Geitost	1,6	mg
Brunost, Ekte geitost	1,6	mg
Mandelpudding, Piano	1,57	mg
Tine Gamalost fra Vik	1,5	mg
TINE Gamalost	1,5	mg
Gamalost	1,5	mg
Tørrmelk	1,42	mg
Mynte tørket	1,4	mg
Black Boy Estragon	1,33	mg
Estragon	1,33	mg
TINE Pultost Lillehammer	1,3	mg
Lønnesirup	1,27	mg
Shiitake tørket	1,27	mg
Paprika rød tørket	1,2	mg
Tine Mager Mysost	1,2	mg
Tine Gudbrandsdalsost G35	1,2	mg
Tine Gudbrandsdalsost Heidal G35	1,2	mg
Tine Gudbrandsdalsost Misvær G35	1,2	mg
Mysost mager	1,2	mg
Gomme, Namdal	1,2	mg
Egg, eggeplomme, rå	1,2	mg
Brunost, Gudbrandsdalsost	1,2	mg
Svin hjerte rått	1,18	mg
Brunost, uspesifisert type	1,18	mg
Tine lettere fløtemysost	1,1	mg
Wasa rugsprø original	1,1	mg
Brunost, Fløtemysost, lettere	1,1	mg
Knekkebrød, rug, tynt, type Rugsprø, Finncrisp	1,1	mg
Leverpølse av svin	1,03	mg
Kalv hjerte rå	1	mg
Nutrilett Intensiv Jordbær	1	mg
Nutrilett Intensiv Skogsbær	1	mg
Nutrilett Intensiv Sjokolade	1	mg
Brunost, Gudbrandsdalsost, lettere	1	mg
Fløteerstatning, Coffeemate pulver	1	mg
Tine Gudbrandsdalsost lettere	1	mg
Ekte Geitost Stølstype	1	mg
Leverpostei, 3 % fett	1	mg
Lam hjerte rå	0,99	mg
Leverpostei	0,98	mg
Nutrilett bar Mørk sjokolade	0,95	mg
Nutrilett bar peanøtt/sjokolade	0,95	mg
Te	0,95	mg
Nutrilett bar Karamell/toffee	0,92	mg
Leverpostei, med mindre fett	0,92	mg
Kajenne, cayenne	0,91	mg
Buljongpulver	0,9	mg
Nutrilett brownie bars	0,9	mg
TINE Ekte Geitost Stølstype	0,9	mg
Reinsdyr kokt, stekt	0,9	mg
Tine fløtemysost Innherred	0,9	mg
Tine Fløtemysost	0,9	mg
Fløtemysost Innherred	0,9	mg
Tine Litago prim	0,9	mg
TINE Prim	0,9	mg
TINE Prim lettere	0,9	mg
Brunost, Litago	0,9	mg
Brunost, Fløtemysost	0,9	mg
Prim	0,9	mg
Prim, mager	0,9	mg
Leverpostei, hermetisk	0,9	mg
Gåselever	0,89	mg
Andelever	0,89	mg
Sel	0,88	mg
Grillkrydder	0,87	mg

Produktene med lavest innhold, men mer enn null.

Grenadine	0,01	mg
Hvitvin, tørr	0,01	mg
Rødvin	0,01	mg
Sherry medium	0,01	mg
Risnudler tørre vermicelli	0,01	mg
Hvetenudler uten egg kokt	0,01	mg
Kahlua	0,01	mg
Coffee Liqueur	0,01	mg
Champagne	0,01	mg
Claret	0,01	mg
Sherry dry	0,01	mg
Harveys Bristol Cream Sherry	0,01	mg
Sherry søt	0,01	mg
Lime Juice rå	0,01	mg
Clamato Juice	0,01	mg
Cranberry Juice	0,01	mg
Lutefisk, kokt	0,01	mg
Ris polert, langkornet, kokt	0,01	mg
Ris, hurtigris, kokt	0,01	mg
Eplepai	0,01	mg
Terte, uten fyll	0,01	mg
Aubergine, rå	0,01	mg
Kinakål, norsk, rå	0,01	mg
Neper, norsk, rå (turnips)	0,01	mg
Reddik, norsk, rå	0,01	mg
Rødbete, norsk, rå	0,01	mg
Tomat cherry, importert, rå	0,01	mg
Tomat, norsk, rå	0,01	mg
Løk, kokt	0,01	mg
Tomat, kokt	0,01	mg
Surkål, kjøpt	0,01	mg
Blåbær, rå	0,01	mg
Eple, norsk, rå	0,01	mg
Melon, honning, rå. Honningmelon	0,01	mg
Melon, vann, rå. Vannmelon	0,01	mg
Moreller, rå	0,01	mg
Rips, rå	0,01	mg
Solbær, rå	0,01	mg
Tyttebær, rå	0,01	mg
Marmelade, appelsin	0,01	mg
Syltetøy med mindre sukker, lett	0,01	mg
Syltetøy, 1000 g sukker pr. kg bær	0,01	mg
Syltetøy, 250 g sukker pr. kg bær	0,01	mg
Syltetøy, 500 g sukker pr. kg bær	0,01	mg
Syltetøy, 750 g sukker pr. kg bær	0,01	mg
Tyttebær, 500 g sukker pr.kg bær, fryst	0,01	mg
Ananas, hermetisk, med egen saft	0,01	mg
Ananas, hermetisk, med sukkerlake	0,01	mg
Appelsinsaft, ublandet	0,01	mg
Aprikos, hermetisk, med sukkerlake	0,01	mg
Eple, hermetisk	0,01	mg
Fersken, hermetisk, med egen saft	0,01	mg
Fersken, hermetisk, med sukkerlake	0,01	mg
Plomme, hermetisk, med sukkerlake	0,01	mg
Pære, hermetisk, med egen saft	0,01	mg
Pære, hermetisk, med sukkerlake	0,01	mg
Saft, 500 g sukker pr. l råsaft, ublandet	0,01	mg
Saft,1000 g sukker pr. l råsaft, ublandet	0,01	mg
Solbærsaft, 1000g sukker pr. l råsaft, ublandet	0,01	mg
Solbærsaft, 500g sukker pr. l råsaft, ublandet	0,01	mg
Solbærsirup, ublandet	0,01	mg
Sirup	0,01	mg
Fruktcocktail, hermetisk, med egen saft	0,01	mg
Fruktcocktail, hermetisk, med sukkerlake	0,01	mg
Saftis	0,01	mg
Brelett Oliven	0,01	mg
Druejuice	0,01	mg
Saft, husholdning, drikkeferdig	0,01	mg
Sitronsaft, flaske	0,01	mg
Vin, hvitvin, halvtørr, 10 vol-% alkohol	0,01	mg
Vin, hvitvin, tørr, 12 vol-% alkohol	0,01	mg
Vin, rødvin, 12 vol-% alkohol	0,01	mg
Grøt, havregrøt, med vann	0,01	mg
Kompott, av frukt og bær	0,01	mg
Hvitvin, søt	0,01	mg
Friste Blåbær	0,01	mg
Friste Tyttebær	0,01	mg
Epleblomsten Epler av forskjellige slag – også ØKOLOGISKE	0,01	mg
Bærgården Østre Enger Økologisk Solbær	0,01	mg
Bærgården Østre Enger Økologisk Rips	0,01	mg
Dansukker lys sirup	0,01	mg
Dansukker mørk sirup	0,01	mg
Sitronsaft naturell	0,01	mg
Bifftomat	0,01	mg
Brun ris kokt	0,01	mg
Passata	0,01	mg
Sour mix	0,01	mg
Bringebærsirup	0,01	mg
Chiliolje	0,01	mg
Tranebær tørket og søtet	0,01	mg
Butterdeig vanlig type frossen	0,01	mg
Kyllingbuljong utblandet	0,01	mg
Tranebær	0,02	mg
Vannkastanje	0,02	mg
Ruccola	0,02	mg
Sjalottløk	0,02	mg
Sylteløk, sølvløk	0,02	mg
Pomelo	0,02	mg
Kaki	0,02	mg
Corn flakes, søt, type Frosties	0,02	mg