Informasjon om Vitamin B 3 Niacin

Denne siden skal oppdateres og integreres i matoppskrift.no. Dette blir gjort når jeg får tid.

Navn:
Vitamin B 3 Niacin
Type stoff
Vitamin
Måleenhet
mg
Dagsbehov
12 til 20 NE, barn fra 5 til 12 NE. 1 NE er lik 1 mg Niacin som igjen er lik 60 mg tryptofan
Kilde Sosial og helsedirektoratet
Beskrivelse
Niacin Nikotinsyre . Måles i milligram. Utvinner energi av maten, beskytter kroppen, senker kolesterol mm.
Virkemåte
Utvinner energi av maten vår, bekytter blodbanen og nervesystemet. Utvider årene og reduserer kolesterol. Reparerer DNA. Stabiliserer blodsukker. Blir ikke ødelagt av koking.
Anbefales for
Etter stress, store belastninger. Anbefales for brukere av kaffe, te, alkohol, junk food og tobakk. Gravide og ammende. Mangel sees bla annet ved nervøs atferd.
Finnes i følgende:
Brød og kornvarer, magert kjøtt, poteter, egg, fisk, ølgjær, peanøtter, frukt, grønnsaker, nøtter








Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.
Tlf: 948 04 427
Følg meg på!