MENY
Info om Vitamin B9 Folat, folsyre, folacin
Navn:
Vitamin B9 Folat, folsyre, folacin
Type stoff
Vitamin
Måleenhet
mcg
Dagsbehov
200 til 400 mcg for voksne. 50 til 130 for barn
Beskrivelse
Folat, folsyre.Viktig for vekst av foster, dannelse av røde blodlegemer, produksjon av proteiner og for DNA.
Virkemåte
Virker på nedbrytningen av fett, proteiner og karbohydrater og ved dannelsen av røde blodlegemer og proteiner, kopiering av arveegenskaper, bygger opp motstandskraft hos småbarn. Dannes i leveren ved hjelp av C-vitamin.
Anbefales for
Gravide, ammende, ved ensidig kost, eldre som spiser varm mat som er holdt varm lenge uten friske grønnsaker, P-pille brukere, ved fordøyelses sykdommer, etter antibiotikakurer, sykdommer i nervesystem, tannkjøtt sykdommer. mangel sees ved anemi.<
Finnes i følgende:
Brød og kornvarer, melk, ost, kjøtt, innmat, egg, fisk, ølgjær, nøtter, belgfrukter, sitrusfrukter, brun ris, salat og spinat.
Produkter i matvareguiden med høyest/lavest innhold av Vitamin B9 Folat, folsyre, folacin
Idun tørrgjær for søte deiger 4000 mcg Gjær, tørrgjær 4000 mcg Nestle Multi Cheerios 1379 mcg Idun fersk gjær for søte deiger 1250 mcg Idun fersk gjær vanlig type 1250 mcg Gjær, pressgjær 1250 mcg Arame 912 mcg Nori 912 mcg Søl 912 mcg Hiliki 912 mcg Havsalat 912 mcg Krusflik 912 mcg Blæretang 912 mcg Lever, svin, rå 813 mcg Sana Sol 750 mcg Collett Biovit 750 mcg Lever, kylling, rå 740 mcg Andelever 738 mcg Gåselever 738 mcg Kalkun lever 677 mcg Black_eye 633 mcg Adzuki 622 mcg Mynte tørket 530 mcg Lever, storfe, rå 529 mcg Pinto 525 mcg Bønner, hvite, tørre 488 mcg Linsemel 470 mcg Sorte_bønner 444 mcg Kikertmel 437 mcg Røde_linser 433 mcg Linser 433 mcg Grønne_linser 433 mcg Gule_linser 433 mcg Fava 423 mcg Haricots_verts 399 mcg Favabønner ferske 395 mcg Lima 395 mcg Store_lima 395 mcg Røde_bønner tørkede 394 mcg Røde_kidney 394 mcg Hvite_kidney 394 mcg Brune bønner, tørre 394 mcg Hvite_bønner 386 mcg Soyabønner, tørre 375 mcg Navy 364 mcg Lupini 355 mcg Soyamel 345 mcg Hvetekim 330 mcg Rosmarin tørket 307 mcg Lever, torsk, rå 300 mcg Lever, lam, rå 281 mcg Linfrø knuste 278 mcg Kjørvel tørket 274 mcg Merian tørket 274 mcg Oregano tørket malt 274 mcg Gule_erter 274 mcg Estragon 274 mcg Basilikum tørket 274 mcg Salvie tørket 274 mcg Timian tørket 274 mcg Black Boy Timian 274 mcg Black Boy Salvie 274 mcg Black Boy Basilikum 274 mcg Black Boy Oregano Hel 274 mcg Black Boy Oregano 274 mcg Black Boy Estragon 274 mcg Hvetekli, kruskakli 260 mcg Estragon, frisk 245 mcg Ris hvit kortkornet 231 mcg Paprika rød tørket 229 mcg Arborioris 225 mcg Vita hjertego leverpostei på boks 225 mcg Vita hjertego Leverpostei på tube 225 mcg Kjørvel fersk 220 mcg Lever, rein, rå 220 mcg Mung 216 mcg Gerimax kosttilskudd 200 mcg Vitaplex vitamineral kosttilskudd 200 mcg Provencekrydder 197 mcg Wakame 196 mcg Leverpostei, 3 % fett 196 mcg Persille tørket 194 mcg Brokkoli, fryst 190 mcg Indisk_sennep 187 mcg Nutrilett Intensiv Jordbær 182 mcg Nutrilett Intensiv Skogsbær 182 mcg Nutrilett Intensiv Sjokolade 182 mcg Karragenan 182 mcg Linser, kokte 181 mcg Laurbær 180 mcg Kjempebrunalge 180 mcg Kombu 180 mcg Erter, kikerter, tørre 180 mcg Black Boy Laurbærblad 180 mcg Asparges, rå 175 mcg Kikerter kokte 172 mcg Nestle Honey Cheerios 170 mcg Nestle nesquick frokostblanding 168 mcg Lever, torsk, kokt 167 mcg Løkpulver 166 mcg
Produktene med lavest innhold, men mer enn null.
Q skyr naturell 0,07 mcg Portvin 0,1 mcg Sherry medium 0,1 mcg Champagne 0,1 mcg Sherry dry 0,1 mcg Harveys Bristol Cream Sherry 0,1 mcg Sherry søt 0,1 mcg Cockburns special port 0,1 mcg Croft port late bottled vintage 2001 0,1 mcg Hvitvin, tørr 0,2 mcg Hvitvin, søt 0,2 mcg Kirsebærsaus hjemmelagd 0,87 mcg Hyllebærblomstsaft 0,9 mcg Cranberry Juice 1 mcg Tabasco_saus 1 mcg Tine Ekte meierismør 1 mcg Gilde Lammekoteletter 1 mcg Gilde Lammelår i skiver 1 mcg Gilde Fårikålkjøtt av lam 1 mcg Gilde Fårikålkjøtt av lam frossent 1 mcg Gilde Indrefilet av gourmet lam 1 mcg Gilde Ytrefilet av Gourmet lam 1 mcg Gilde Lammebiff gourmet lam 1 mcg Gilde Lammelår med knoke og mørbrad 1 mcg Gilde Lammestek med knoke surret 1 mcg Gilde Julesylte 1 mcg Egg, eggehvite, rå 1 mcg Lam, bogstek, rå 1 mcg Lam, flatbiff, rå 1 mcg Lam, fårikålkjøtt, rå 1 mcg Lam, indrefilet, rå 1 mcg Lam, kotelett, rå 1 mcg Lam, lår med mørbrad, rå 1 mcg Lam, lårstek, rå 1 mcg Lam, sadel, rå 1 mcg Lam, ytrefilet, rå 1 mcg Lam, kotelett, stekt 1 mcg Lam, lårsteik med mørbrad, ovnsstekt 1 mcg Svin, bacon med svor, stekt 1 mcg Svin, familieribbe, stekt 1 mcg Svin, koteletter, kam med fettrand, stekt 1 mcg Svin, koteletter, kam uten fettrand, stekt 1 mcg Svin, sideflesk, lettsaltet, stekt 1 mcg Kalverull 1 mcg Lammerull 1 mcg Salami 1 mcg Sylte 1 mcg Makrell, juli-sept (fet), rå 1 mcg Makrell, mai-juni, rå 1 mcg Horngjel, rå 1 mcg Fiskekarbonader, makrell 1 mcg Gaffelbiter, hermetisk 1 mcg Sild, kryddersild, innlagt, avrent 1 mcg Sild, marinert, sennepssild 1 mcg Sild, sursild, innlagt, avrent 1 mcg Makrell, juli-sept (fet), kokt 1 mcg Makrell, mai-juni, kokt 1 mcg Marengs 1 mcg Ketchup, tomatketchup 1 mcg Eple, importert, rå 1 mcg Eple, norsk, rå 1 mcg Eple, uspesifisert, rå 1 mcg Plomme, rå 1 mcg Ananas, hermetisk, med egen saft 1 mcg Ananas, hermetisk, med sukkerlake 1 mcg Eple, hermetisk 1 mcg Eple, tørket 1 mcg Husholdningssaft, ublandet, kjøpt 1 mcg Saftis 1 mcg Vaniljekrem, Piano 1 mcg Vaniljesaus, Piano 1 mcg Smør 1 mcg Smør, usaltet 1 mcg Dressing, majonestype, 15 % fett 1 mcg Druejuice 1 mcg Leskedrikk, kunstig søtet, drikkeferdig 1 mcg Saft, 1000 g sukker pr. l råsaft, drikkeferdig 1 mcg Dip saus, søtsur Barbeque saus 1 mcg Romkrem, Piano 1 mcg Gilde urte og hvitløksmarinert lammelår 1 mcg Epleblomsten Epler av forskjellige slag – også ØKOLOGISKE 1 mcg Lillehammer Stabbursmat Lam (ca 20 kg) 1 mcg Lillehammer Stabbursmat Økologisk lam (ca 18 kg) 1 mcg Lillehammer Stabbursmat Fårikålkjøtt 1 mcg Ferskensaft, hermetisk 1 mcg Marengsbunn 1 mcg Te, urtete tilberedt 1 mcg Kamillete 1 mcg Hardinglam Heile lammelår, fersk, frosen 1 mcg Hardinglam Lammelår, kappa i skiver, fersk, frosen 1 mcg Hardinglam Lammebog, heil, fersk, frosen 1 mcg Hardinglam Lammebog, kappa i skiver, fersk, frosen 1 mcg Smør flytende 1 mcg Talg 1 mcg Aprikossyltetøy 1 mcg Lammeskank 1 mcg Kyllingbuljong utblandet 1 mcg Myse flytende søt 1 mcg Eplesaus, Applesauce 1 mcg Kaffe espresso tilberedt 1 mcg
