MENY
Info om Vitamin B12 Kobalamin
Navn:
Vitamin B12 Kobalamin
Type stoff
Vitamin
Måleenhet
mcg
Dagsbehov
ca 2 mcg. Barn fra 0,5 til 1,3 mcg.
Beskrivelse
Kobalamin. Hjelper ved produksjon av røde blodlegemer, vekstfremmende for barn, og hjelper ved omdanning av fett.
Virkemåte
Virker ved dannelsen av røde blodlegemer. Og er viktig ved danningen byggesteiner for arvestoffet DNA. Vekstfaktor for barn. Fettsyrer sitt stoffskifte. Beskytter nerveceller.
Anbefales for
Vegetarianere. Brukere av store mengder alkohol og tobakk. Ved tarmsykdommer. Gravide og ammende. Eldre. Mangel sees ved bla anemi og slapphet.
Finnes i følgende:
Kun i animalsk føde. Med unntak av spesiell ølgjær og noen havplanter. Mye i innmat.
Produkter i matvareguiden med høyest/lavest innhold av Vitamin B12 Kobalamin
Lever, storfe, rå 200 mcg Lever, rein, rå 128 mcg Synnøve Soyamelk 120 mcg Lever, lam, rå 114 mcg Kalv lever rå 59,85 mcg Gåselever 54 mcg Andelever 54 mcg Lam nyrer rå 52,41 mcg Kalkun lever 49,4 mcg Snegler, hermetisk 36 mcg Lever, svin, rå 30 mcg Kalv nyre rå 28,2 mcg Storfe nyrer 27,5 mcg Blåskjell, rå 25 mcg Gjedde, rå 24 mcg Lever, kylling, rå 21 mcg Nestle Multi Cheerios 20,69 mcg Løyrom 18 mcg Moules basis grunnoppskrift 17,45 mcg Østers, rå 14 mcg Kalv hjerte rå 13,7 mcg Krabbe, kokt 13,5 mcg Krabbe, naturell, hermetisk 13,5 mcg Sild, fetsild/sommersild, kokt 13,5 mcg Sild, storsild/vintersild, kokt 13,5 mcg Bjellands krabbe naturell 13,5 mcg Leverpølse av svin 13,46 mcg Makrell, juli-sept (fet), kokt 12,7 mcg Makrell, mai-juni, kokt 12,7 mcg Leverpostei, med mindre fett 12,5 mcg Makrell, mai-juni, stekt i fett 12,4 mcg Makrell, juli-sept (fet), stekt i fett 12,4 mcg Sild, storsild/vintersild, melpanert, stekt i fett 12,4 mcg Sild, fetsild/sommersild, melpanert, stekt i fett 12,4 mcg Kalv hjerne rå 12,2 mcg Leverpostei, 3 % fett 12 mcg Makrell, juli-sept (fet), rå 12 mcg Makrell, mai-juni, rå 12 mcg Sild, fetsild, sommersild, rå 12 mcg Sild, storsild, vintersild, rå 12 mcg Kaviar, av lodderogn 12 mcg Sild, kryddersild 12 mcg Makrell, saltet 12 mcg Makrell, varmrøkt 11,9 mcg Sardiner i olje 11,6 mcg Leverpostei 11,4 mcg Leverpostei, hermetisk 11,3 mcg Rødspette filet, kokt 11,3 mcg Lam hjerne rå 11,3 mcg Lever, torsk, kokt 11 mcg Lever, torsk, rå 11 mcg Røye, stekt uten fett/grillet 10,6 mcg Rødspette filet, melpanert, stekt i fett 10,4 mcg Røye, melpanert, stekt i fett 10,4 mcg Lam hjerte rå 10,25 mcg Bjellands muslinger naturell 10,2 mcg Kaviar 10 mcg Rogn 10 mcg Rogn, torsk, kokt 10 mcg Rogn, torsk, rå 10 mcg Ansjos, hermetisk 10 mcg Rogn, torsk, presset, hermetisk 10 mcg Hjerte, rå 10 mcg Kanin, rå 10 mcg Røye, rå 10 mcg Rødspette, rå 10 mcg Blåskjell, hermetisk, avrent 10 mcg Sild, røkt, bøkling 10 mcg Tørrfisk 10 mcg Ishavsrøye 10 mcg Rognleverpostei, Svolvær-/Lofotpostei 9,6 mcg Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett 9,5 mcg Gåseleverpostei, pate 9,4 mcg Fiskekarbonader, makrell 9,1 mcg Fiskekarbonader, sild 9,1 mcg Kongekrabbe, rå 9 mcg Makrell, kaldrøkt 8,8 mcg Tomatsild 8,68 mcg Svin nyre rå 8,49 mcg Makrellfilet, i tomat, hermetisk 7,9 mcg Brisling, i olje, hermetisk, avrent 7,8 mcg Sardiner i tomat 7,8 mcg Brisling, i tomat, hermetisk 7,3 mcg Laks, vill, kokt 7,3 mcg Laks, oppdrett, skiver, kokt 7,3 mcg Rødspette, filet, kavringpanert, rå 7,2 mcg Laks, oppdrett, skiver, stekt i fett 7,1 mcg Brisling, rå 7 mcg Laks, oppdrett, rå 6,9 mcg Laks, vill, rå 6,9 mcg Egg, eggeplomme, rå 6,7 mcg Kaviar, av torskerogn 6,7 mcg Vita Hjertego fersk leverpostei i duobeger 6,7 mcg Reinsdyr kokt, stekt 6,64 mcg Rådyr 6,31 mcg Reinsdyr 6,31 mcg Elg kjøtt stekt 6,31 mcg Stensaas Reinsdyrslakteri as Reinsdyrkjøtt 6,31 mcg Elg 6,3 mcg Elg, steik, rå 6,3 mcg
Produktene med lavest innhold, men mer enn null.
Chilibønner 0,01 mcg Kyllingbuljong utblandet 0,01 mcg Mandelflarn 0,01 mcg Øl 0,02 mcg Butterdeig 0,02 mcg Clamato Juice 0,03 mcg Makroner 0,03 mcg Mandelbunn 0,03 mcg Butterdeig vanlig type frossen 0,03 mcg Portobello 0,05 mcg Tzatziki 0,05 mcg Pepperrotsaus 0,05 mcg Smoothie med eksotisk frukt og bær og yoghurt 0,05 mcg Soppstuing 0,07 mcg Tempeh 0,08 mcg Chocolate chips 0,08 mcg Scones, fine 0,09 mcg Eggnudler kokte 0,09 mcg Yoghurt 0,1 mcg Fiskebuljong 0,1 mcg TINE Geitmelk langtidsholdbar 0,1 mcg Brødsmuler 0,1 mcg Geitemelk, langtidsholdbar 0,1 mcg Milkshake, jordbærsmak 0,1 mcg Morsmelkerstatning Collett omega-3, tilberedt 0,1 mcg Morsmelkerstatning NAN, tilberedt 0,1 mcg Egg, eggehvite, rå 0,1 mcg Kjøttpølse, med mindre fett 0,1 mcg Frokostkorn, sjokoladesmak 0,1 mcg Brød, 1/2 sammalt mel, sk melk 0,1 mcg Brød, 1/3 sammalt mel, sk melk 0,1 mcg Brød, 1/4 sammalt mel, sk melk 0,1 mcg Brød, 3/4 sammalt mel, sk melk 0,1 mcg Glutenfritt brød, fint, lettmelk 0,1 mcg Glutenfritt brød, grovt, lettmelk 0,1 mcg Kjeks søt, havreflarn 0,1 mcg Kjeks søt, kremfyll 0,1 mcg Kjeks søt, sjokoladebiter, nøtter, Cookies, små 0,1 mcg Kjeks søt, type Gjende 0,1 mcg Kjeks søt, type Mariekjeks 0,1 mcg Kjeks søt, vaffel, fylt 0,1 mcg Kavring søt, sukkerkavring 0,1 mcg Hveteboller uten rosiner, kjøpt 0,1 mcg Hvetekringle, gjærdeig, med tørket frukt 0,1 mcg Julekake 0,1 mcg Kakelefse, tykklefse, påsmurt, kjøpt 0,1 mcg Kakelefse, tykklefse, uten fyll 0,1 mcg Kakelefse, Vestlandslefsa, ferdig smurt, kjøpt 0,1 mcg Skillingsbolle, kanelsnurr 0,1 mcg Skolebrød, med melisglasur, eggekrem, kokos, kjøpt 0,1 mcg Landbrød, halvstekt type, stekt 0,1 mcg Vafler med fløte/rømme, uten egg 0,1 mcg Donuts med sjokoladeglasur, kjøpt 0,1 mcg Formkake med mindre fett 0,1 mcg Fyrstekake med epler 0,1 mcg Ostekake, med kjeksbunn 0,1 mcg Sirupskake 0,1 mcg Potetmos, av pulver med melk, tilberedt 0,1 mcg Potetsalat, med ekte majones 0,1 mcg Potetsalat, med lettrømme 0,1 mcg Potetsalat, med seterrømme 0,1 mcg Majones, lett, 40% fett 0,1 mcg Majones, lett, 50% fett 0,1 mcg Majones, light/ekstra lett, 25% fett 0,1 mcg Majonessalat, lett majones, 20% fett 0,1 mcg Waldorfsalat 0,1 mcg Pizza, med tomatsaus og ost 0,1 mcg Sodd, med kjøttboller kjøtt, hermetisk 0,1 mcg Sjokoladeglasur 0,1 mcg Ostepop 0,1 mcg Popcorn, poppet i mikroovn 0,1 mcg Potetchips 0,1 mcg Potetchips, stekt i peanøttolje 0,1 mcg Aromasopp, brun sjampinjong 0,1 mcg Wild Africa Cream 0,1 mcg Tine Litago Milkshake med jordbærsmak 0,1 mcg Vaniljekjeks 0,1 mcg Frokostbrød fine 0,11 mcg Risotto 0,11 mcg Novartis Isosource Standard 0,12 mcg Novartis Resource Energi 0,13 mcg Novartis Resource Fruit 0,13 mcg Smoothie med frukt, bær og yoghurt 0,13 mcg Vannkringler 0,13 mcg Riskrem hjemmelagd 0,13 mcg Novartis Resource 2.0 0,14 mcg Chai te med melk 0,14 mcg Hvetehorn fine 0,14 mcg Scones, grove 0,14 mcg Goro 0,14 mcg Nestle nan 1 drikkeklar 0,15 mcg Hvetehorn grove 0,15 mcg Maisbrød 0,15 mcg Nutricia Nutrison Low Energy 0,16 mcg Nutricia Nutrison Low Energy Multi Fibre 0,16 mcg Nutricia Nutrini 0,17 mcg Nutricia Nutrini Multi Fibre 0,17 mcg Nutricia Nutrini Low Energy Multi Fibre 0,17 mcg Havregrøt med melk 0,17 mcg Novartis Isosource MCT 0,18 mcg
