MENY
Info om Vitamin D Kalsiferol
Navn:
Vitamin D Kalsiferol
Type stoff
Vitamin
Måleenhet
mcg
Dagsbehov
Anbefalt inntak av vitamin D er 10 mikrogram/dag fra 6-23 måneders alder og for de eldre enn 60 år. For barn og voksne fra 2 år opp til 60 års alder er anbefalingen 7,5 mikrogram/dag.
Beskrivelse
Kalsiferol Virker som ett hormon. Viktig i oppbygging av knokler og tenner. Mye av inntakte fås ved soling. Når solen treffer huden dannes det melanoin som beskytter mot for mye D vitamin. Gis ofte sammen med kalsium.
Virkemåte
D- vitamin er helt nødvendig for at kroppen skal kunne nyttiggjøre seg kalsium til benbygningen. Hjelper for utvikling av sterke tenner og knokler. Virker mer som ett hormon. Også hjelp ved opptak av fosfor.
Anbefales for
Småbarn, gravide, ammende, eldre og andre med tett klesdrakt, vegetarianere. Ved mangel sees bla irritasjon, svekket styrke, engelsk syke og benskjørhet.
Finnes i følgende:
Margarin, tran, egg, fet fisk, sollys, ost, melk
Produkter i matvareguiden med høyest/lavest innhold av Vitamin D Kalsiferol
Calcigran forte kalktabletter 500 625 mcg Calcigran forte kalktabletter 1000 606 mcg Tran, Møllers Dobbel, kapsler 275 mcg Tran, Nycomed 216 mcg Tran, Møllers 216 mcg Lever, torsk, kokt 111 mcg Baconfett, dyrefett 101 mcg Lever, torsk, rå 100 mcg Sana Sol 75 mcg Collett Biovit 75 mcg Laurbær 46 mcg Black Boy Laurbærblad 46 mcg Shiitake tørket 41,5 mcg Rognleverpostei, Svolvær-/Lofotpostei 39,1 mcg King Oscar Lofot Postei 38 mcg Ål, røkt 36 mcg Havål, rå 30 mcg Ål, rå 30 mcg Stabburet svolværpostei 30 mcg Karpe 24,7 mcg Kveite, skiver, kokt 21,2 mcg Kveite filet, melpanert, stekt i fett 21 mcg Sopp kokt og avsilt 21 mcg Sopp stekt 21 mcg Sverdfisk 19,8 mcg Brisling, rå 18,7 mcg Kveite hellefisk, rå 18 mcg Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå 18 mcg Makrell, juli-sept (fet), kokt 14,8 mcg Makrell, juli-sept (fet), stekt i fett 14,7 mcg Brisling, i tomat, hermetisk 14,5 mcg Sild, storsild/vintersild, kokt 14,4 mcg Sild, fetsild/sommersild, kokt 14,4 mcg Sild, fetsild/sommersild, melpanert, stekt i fett 13,6 mcg Sild, storsild/vintersild, melpanert, stekt i fett 13,6 mcg Rogn, torsk, kokt 13,3 mcg Makrell, juli-sept (fet), rå 12,5 mcg Laks, filet, gravet 12,5 mcg Sild, kryddersild, innlagt, avrent 12 mcg Rogn, torsk, rå 12 mcg Egg, eggeplomme, rå 12 mcg Kaviar 12 mcg Sardiner i olje 12 mcg Sardiner i tomat 12 mcg Tine Mozzarella 16 prosent 12 mcg Ørret oppdrett, kokt 11,8 mcg Ørret oppdrett, skiver, melpanert, stekt i fett 11,6 mcg Sild, fetsild, sommersild, rå 11,5 mcg Sild, storsild, vintersild, rå 11,5 mcg Sild, kryddersild 11,5 mcg Sild, spekesild, utvannet 11,5 mcg Matjessild 11,5 mcg Blåkveite, rå 11,4 mcg Rødspette filet, kokt 11,2 mcg Gaffelbiter, hermetisk 11 mcg Sild, sursild, innlagt, avrent 11 mcg Melkepulver av skummet melk 10,7 mcg Rødspette filet, melpanert, stekt i fett 10,6 mcg Ørret, sjøørret, kokt 10,6 mcg Ørret, sjøørret, melpanert, stekt i fett 10,6 mcg Ørret, oppdrett, rå 10 mcg Tine Setersmør 10 mcg Becel plantemargarin 10 mcg Becel lettmargarin 10 mcg Becel pro aktiv ekstra lett 10 mcg Vita hjertego Optimal olje 9,9 mcg Vita hjertego rapsolje 9,9 mcg Vita hjertego olivenolje 9,9 mcg Vita hjertego soyaolje 9,9 mcg Vita hjertego solsikkeolje 9,9 mcg Fiskekarbonader, sild 9,8 mcg Laks, oppdrett, skiver, stekt i fett 9,5 mcg Laks, vill, kokt 9,4 mcg Laks, oppdrett, skiver, kokt 9,4 mcg Pigghå, håbrann, rå 9,1 mcg Ørret, sjøørret, rå 9 mcg Setesdal mat Fryst aure 9 mcg Hardanger Fjellaure 9 mcg Brisling, i olje, hermetisk, avrent 8,8 mcg Tomatsild 8,35 mcg Ørret, filet, røkt 8,3 mcg Sild, røkt, bøkling 8,3 mcg Røye, melpanert, stekt i fett 8,2 mcg Røye, stekt uten fett/grillet 8,1 mcg Sjøtunge, rå 8 mcg Fiskekarbonader, makrell 8 mcg Laks, oppdrett, rå 8 mcg Laks, vill, rå 8 mcg Tine Ekte meierismør 8 mcg Margarin 8 mcg Melkefri_margarin 8 mcg Brelett 8 mcg Brelett Oliven 8 mcg Bremykt 8 mcg Bremykt, flytende 8 mcg Margarin uspesifisert, hard 8 mcg Margarin uspesifisert, myk 8 mcg Margarin, Mat og stek, Coop 8 mcg Margarin, Melange 8 mcg Margarin, Melange, flytende 8 mcg
Produktene med lavest innhold, men mer enn null.
Tine Melk Lett 0,01 mcg Tine Melk Lett Langtidsholdbar 0,01 mcg Tine Litago melk med jordbærsmak 0,01 mcg Tine Litago Original Sjokolademelk 0,01 mcg TINE Sjokomelk 0,01 mcg Tine Cultura syrnet melk Skogsbær 0,01 mcg Tine Cultura, syrnet melk Jordbær 0,01 mcg Tine Biola Pluss Yoghurt Sviske 0,01 mcg Tine Biola Pluss Yoghurt Mild Naturell 0,01 mcg TINE Yoghurt Mild og Lett Naturell 0,01 mcg Q melk lett 0,01 mcg Tine Biola, syrnet melk, naturell 0,01 mcg Tine Cultura, syrnet melk, bringebær 0,01 mcg Tine Cultura, syrnet melk, naturell økologisk 0,01 mcg Tine Cultura, syrnet melk, pære 0,01 mcg Lettmelk, langtidsholdbar, 1,5 % 0,01 mcg Milkshake, jordbærsmak 0,01 mcg Milkshake, sjokoladesmak 0,01 mcg Lettmelk, 1,2 % 0,01 mcg Sjokolademelk, Litago 0,01 mcg Sjokomelk 0,01 mcg Yoghurt, drikke, frukt 0,01 mcg Yoghurt, naturell, Biola 0,01 mcg Yoghurt, sviske, Biola 0,01 mcg Tine Litago Milkshake med sjokoladesmak 0,01 mcg Tine Litago Milkshake med jordbærsmak 0,01 mcg Tine Litago melk med sjokoladesmak 0,01 mcg Yoghurt, frukt 0,02 mcg Yoghurt, frukt, Litago 0,02 mcg Yoghurt, frukt, med müsli 0,02 mcg Yoghurt, naturell 0,02 mcg Cottage Cheese ost 0,02 mcg Magerost, smørbar, 3 % 0,02 mcg Prim, mager 0,02 mcg Helmelk 0,02 mcg Kaffemelk, 5% 0,02 mcg Kefir, syrnet melk 0,02 mcg Kulturmelk, syrnet melk 0,02 mcg TINE Yoghurt Naturell 0,02 mcg Q melk hel 0,02 mcg TINE Yoghurt Jordbær 0,02 mcg Tine Go morgen Jordbæryoghurt og müsli 0,02 mcg Tine Go morgen Skogsbæryoghurt og müsli 0,02 mcg Tine Litago Yoghurt Jordbær 0,02 mcg Tine Cottage Cheese Original 0,02 mcg TINE Prim lettere 0,02 mcg Tine Melk Hel 0,02 mcg TINE Kefir økologisk 0,02 mcg Tine Melk Kultur 0,02 mcg Tine kaffemelk 0,02 mcg Dummi_test_matvare 0,02 mcg Magerost, smørbar, 7 % 0,03 mcg Magerost, smørbar, 9 % 0,04 mcg Prim 0,04 mcg TINE Geitmelk langtidsholdbar 0,04 mcg Tine Litago prim 0,04 mcg TINE Prim 0,04 mcg Tine Kesam Original 0,04 mcg TINE Matyoghurt naturell 0,04 mcg Geitemelk, langtidsholdbar 0,04 mcg Saltet sopp 0,04 mcg TINE Kaffefløte 0,05 mcg Fløte, kaffefløte, 10% 0,05 mcg Rømme, ekstra lett, 10 %, Rømmekolle 0,05 mcg Kongekrabbe, rå 0,05 mcg Tine Crème Fraîche Ekstra Lett 0,05 mcg Riskrem hjemmelagd 0,05 mcg Rømme dressing med urter 0,06 mcg Gomme, Namdal 0,06 mcg Tine Namdalsgomme 0,06 mcg TINE Rømmedressing Urter 0,06 mcg TINE Prim vanilje 0,07 mcg Prim, med vaniljesmak 0,07 mcg Soppstuing 0,07 mcg Spaghettisaus med tomat 0,07 mcg Hvitost, lettere, type Norvegia, Gulost 0,08 mcg Tine Jarlsberg ost, lettere 0,08 mcg Mozzarella ost, lettere 0,08 mcg Baconost, smørbar 0,08 mcg Brunost, Fløtemysost, lettere 0,08 mcg Brunost, Gudbrandsdalsost, lettere 0,08 mcg Tine Norvegia lettere 0,08 mcg Tine Jarlsberg Lettere 0,08 mcg Tine Gudbrandsdalsost lettere 0,08 mcg TINE Baconost smørbar 0,08 mcg Kjernemelk 0,08 mcg Ylette 0,08 mcg Tine lettere fløtemysost 0,08 mcg Tine Nøkkelost lettere, skorpefri 0,09 mcg Tine Nøkkelost, lettere 0,09 mcg Rømme, lettrømme, 20% 0,1 mcg Fløte, matfløte, 22% 0,1 mcg Brunost, uspesifisert type 0,1 mcg Blod, okse, rå 0,1 mcg Blodpudding 0,1 mcg Fårepølse 0,1 mcg Leverpostei 0,1 mcg Leverpostei, hermetisk 0,1 mcg Leverpostei, med mindre fett 0,1 mcg Lever, rein, rå 0,1 mcg
