Navn: Kolin	Type stoff Vitamin	Måleenhet mg
Dagsbehov voksne ca 500 mg daglig, barn ca 125 til 500 mg Kilde USDA National Agricultural Library
Beskrivelse Er ett B vitaminliknende stoff. Flere produsenter oppgir innholdet av kolin.
Virkemåte For hukommelsen, sentralnervesystemet. Jobber sammen med Inositol med omdanning av fett.
Finnes i følgende: Eggeplommer, rødt kjøtt, gjær, hvetekim, innmat, lever, lecitin og grønnsaker
Produkter i matvareguiden med høyest/lavest innhold av Kolin Gjelder 100 gram av produktet. Klikk på produktet for mer info.

MATVARENAVN

MENGDE

ENHET

Rogn	335,4	mg
Vaktelgården Vaktelegg	263,4	mg
Myse tørr søt	225	mg
Nutricia Nutrison Powder	170	mg
And, fettet	122,4	mg
Bjørn tilberedt	122,3	mg
Kyllingbuljong tørr	114,6	mg
Tomater soltørkede	104	mg
Kaffe pulver	101,9	mg
Chorizo pølse	96,7	mg
Favabønner ferske	96,7	mg
Fava	95,8	mg
Nutramigen	95	mg
Nestle nan 1 pulver	94	mg
Corned biff, hermetisk	89,2	mg
Nutricia Forticreme	88	mg
Hjort kjøttdeig	87,9	mg
Storfe saltet kjøtt	83,4	mg
Hummer rå	80,9	mg
Sauefett	79,8	mg
Nutricia Renilon 4.0	73	mg
Nutricia Nutrison Concentrated	73	mg
Blodpølse	72,8	mg
Mortadella pølse	72,2	mg
Lam kjøttdeig	69,3	mg
Nutricia Cubitan	69	mg
Nutricia Ensini	69	mg
Nutricia Fortimel Extra	69	mg
Skilpadde	65	mg
Snapper	65	mg
Nestle NAN H.A.1	63,3	mg
Spareribs	59,7	mg
Nutricia Nutridrink	55	mg
Nutricia Nutrison Energy	55	mg
Nutricia Nutrison Energy Multi Fibre	55	mg
Nutricia Fortifresh	55	mg
Nutricia Nutridrink Multi Fibre	55	mg
Nutricia Nutrison 1200 Complete Multi Fibre	55	mg
Løk, tørket	53,9	mg
Mandler ristede uten salt	52,1	mg
Profylac	50	mg
Smult	49,7	mg
Østerssopp	48,7	mg
Enoki	47,7	mg
Sjokolade, melk med nøtter	46,8	mg
Nutricia Nutrison Protein Plus	46	mg
Nutricia Nutrison Protein Plus Multi Fibre	46	mg
Nutricia Tentrini Energy	43	mg
Nutricia Tentrini Energy Multi Fibre	43	mg
Kikerter kokte	42,8	mg
Baconfett, dyrefett	42,2	mg
Ingefær tørket	41	mg
Nutricia Renilon 7.5	40	mg
Løkpulver	39	mg
Nutricia Nutrison Multi Fibre	37	mg
Nutricia Nutrison Standard	37	mg
Nutricia Cubison	37	mg
Nutricia Diason	37	mg
Nutricia Nutrison Soya	37	mg
Nutricia Peptisorb	37	mg
Nutricia Nutrison Low Sodium	37	mg
Nutricia Nutrison MCT	37	mg
Chilibønner	36	mg
Bønner hvite kokte	35	mg
Portobello sopp grillet	32,8	mg
Røde bønner hermetiske	30,5	mg
Nutricia Fortini Multi Fibre	30	mg
Nutricia Nutrini Energy	30	mg
Sjokolade hvit	29,5	mg
Eldorado mandelmasse	28,5	mg
Nutricia Diason Low Energy	28	mg
Nutricia Nutrison Low Energy	28	mg
Nutricia Nutrison Low Energy Multi Fibre	28	mg
Nutricia Tentrini	28	mg
Chili con carne ferdig hermetikk	27,1	mg
Nestle Multi Cheerios	25,9	mg
Eggnudler kokte	25,7	mg
Dummi_test_matvare	23	mg
Sopp stekt	21,9	mg
Maismel grovt	21,6	mg
Portobello	21,2	mg
Bokhvete kokt	20,1	mg
Nutricia Nutrini Low Energy Multi Fibre	20	mg
Nutricia Nutrini	20	mg
Sopp kokt og avsilt	19,9	mg
Teriyaki saus	19,5	mg
Vannkastanje	18,5	mg
Nesle	17,4	mg
Bønner, grønne hermetiske	16,9	mg
Myse flytende søt	16	mg
Bagel	15,3	mg
Brekkbønner	15,3	mg
Snittebønner	15,3	mg
Mungbønnespirer	14,4	mg
Nutricia Infatrini	14	mg
Tørket frukt	13,9	mg
Melbanan/kokebanan	13,5	mg
Fiskesaus, fish sauce	13,2	mg
Portulakk	12,8	mg
Fersken tørket	12,7	mg

Produktene med lavest innhold, men mer enn null.

Linfrøolje	0,2	mg
Kakao olje, fett	0,3	mg
Red Bull	0,3	mg
Valnøttolje	0,4	mg
Te, urtete tilberedt	0,4	mg
Kamillete	0,4	mg
Mandelolje	0,4	mg
Aprikossyltetøy	0,4	mg
Sour mix	0,9	mg
Aprikos nektar/juice	1	mg
Kokosnøttmelk	1,1	mg
Guava nektar	1,1	mg
Tamarind juice	1,3	mg
Mango nektar, juice	1,5	mg
Papaya saft	2	mg
Ferskensaft, hermetisk	2,4	mg
Sviskejuice	2,7	mg
Grillsaus (Barbecue saus)	2,9	mg
Eplesaus, Applesauce	3,3	mg
Tranebær tørket og søtet	4	mg
Pasjonsfruktjuice	4	mg
Cocktail bær (Maraschino)	4,3	mg
Lime Juice Hermetisk	5,1	mg
Sitronsaft naturell	5,1	mg
Talg	5,6	mg
Paprika, hermetisk	5,8	mg
Blåbær, amerikanske eller hageblåbær	6	mg
Gresskar kokt uten salt	6,2	mg
Appelsinsaft rå	6,2	mg
Sukkerbete - hvitbete, kokte	6,3	mg
Rødbeter kokte	6,3	mg
Pak choy (Stilkkål, bladkål)	6,4	mg
Løk, stekt	6,5	mg
Kokosfløte	6,6	mg
Chili, rød hermetisk	6,8	mg
Filodeig, vårrulldeig	6,9	mg
Chipotle chilipepper	7,5	mg
Chili, Jalapeño	7,5	mg
Spansk_pepper	7,5	mg
Tomatillo	7,6	mg
Kaki	7,6	mg
Grapefruktjuice lys	7,7	mg
Hoisin saus	8	mg
Nestle nan 1 drikkeklar	8	mg
Nudler kinesiske chow mein tørre	8,3	mg
Sitronskall	8,5	mg
Mandariner hermetiske	8,9	mg
Brønnkarse	9	mg
Fiskebuljong	9,2	mg
Kyllingbuljong konsentrert	9,4	mg
Brødfrukt	9,8	mg
Gulrotjuice, saft	9,9	mg
Villris kokt	10,2	mg
Sitronpepper	11,3	mg
Pepper sort	11,3	mg
Basilikum frisk	11,4	mg
Salsa	11,7	mg
Okra	12,3	mg
Fersken tørket	12,7	mg
Portulakk	12,8	mg
Fiskesaus, fish sauce	13,2	mg
Melbanan/kokebanan	13,5	mg
Tørket frukt	13,9	mg
Nutricia Infatrini	14	mg
Mungbønnespirer	14,4	mg
Snittebønner	15,3	mg
Brekkbønner	15,3	mg
Bagel	15,3	mg
Myse flytende søt	16	mg
Bønner, grønne hermetiske	16,9	mg
Nesle	17,4	mg
Vannkastanje	18,5	mg
Teriyaki saus	19,5	mg
Sopp kokt og avsilt	19,9	mg
Nutricia Nutrini Low Energy Multi Fibre	20	mg
Nutricia Nutrini	20	mg
Bokhvete kokt	20,1	mg
Portobello	21,2	mg
Maismel grovt	21,6	mg
Sopp stekt	21,9	mg
Dummi_test_matvare	23	mg
Eggnudler kokte	25,7	mg
Nestle Multi Cheerios	25,9	mg
Chili con carne ferdig hermetikk	27,1	mg
Nutricia Tentrini	28	mg
Nutricia Nutrison Low Energy	28	mg
Nutricia Nutrison Low Energy Multi Fibre	28	mg
Nutricia Diason Low Energy	28	mg
Eldorado mandelmasse	28,5	mg
Sjokolade hvit	29,5	mg
Nutricia Fortini Multi Fibre	30	mg
Nutricia Nutrini Energy	30	mg
Røde bønner hermetiske	30,5	mg
Portobello sopp grillet	32,8	mg
Bønner hvite kokte	35	mg
Chilibønner	36	mg
Nutricia Nutrison Multi Fibre	37	mg
Nutricia Nutrison Standard	37	mg
Nutricia Cubison	37	mg
Nutricia Diason	37	mg