MENY
Info om CIS en umettede fettsyrer
Navn:
CIS en umettede fettsyrer
Type stoff
Fett
Måleenhet
gr
Dagsbehov
En umettede fettsyrer bør bidra med ca 10-15 % av energiinntaket.
Beskrivelse
Enumettede fettsyrer kjennetegnes kjemisk ved at de har EN DOBBEL BINDING mellom to av karbonatomene i kjeden. "Oljesyre" er en enumettet fettsyre. Det er den fettsyren som har størst naturlig utbredelse. Den utgjør ca. 20-30% eller mer av den totale mengde fettsyrer i de fleste typer fett. Enumettet fett hardner noe i kjøleskap, jfr. olivenolje som endrer konsistens, blir hvitaktig og meget tyktflytende.
Finnes i følgende:
Det fins mest enumettet fett i plantefett, f.eks. olivenolje, rapsolje, jordnøttolje, sesamolje, maisolje.
Produkter i matvareguiden med høyest/lavest innhold av CIS en umettede fettsyrer
Olivenolje, Extra Virgin, Jomfruolje 74,5 gr Vegetabilsk_olje 73,7 gr Olivenolje vanlig 73,7 gr Olivenolje, økologisk, Green Valley 73,7 gr Vita hjertego olivenolje 70 gr Mandelolje 69,9 gr Chiliolje 66,33 gr Kaldpresset rapsolje fra Østfold 63 gr Kaldpresset Rapsolje fra Askim Frukt- og Bærpresseri 63 gr Vita Hjertego olje 62 gr Vita hjertego Optimal olje 62 gr Vita hjertego rapsolje 61 gr Odelia naturell rapsolje 60 gr Odelia stekeolje 60 gr Odelia sitron 60 gr Rapsolje, kaldpresset, Odelia 60 gr Rapsolje 59,3 gr Rapsolje, økologisk, Green Valley 59,3 gr Macadamianøtt 59,27 gr Sennepsolje 59,1 gr Den Lille Nøttefabrikken macadamianøtter 59 gr Gåsefett 56,7 gr Peanøttolje, jordnøttolje 54,4 gr Hasselnøttkjerner, økologisk, Green Valley 50 gr Hasselnøtter 50 gr And, fettet 49,3 gr Margarin, ICA, flytende 49 gr Tran, Nycomed 47,3 gr Bremykt, flytende 47 gr Kavli chili majones 46 gr Kavli pepper majones 46 gr Kavli ekte majones 46 gr Tran, Møllers 45,8 gr Smult 45,1 gr Frityrolje 44,9 gr Baconfett, dyrefett 44,87 gr Nutridan Klassisk høykonsentrert Omega-3 olje 43 gr Nutridan Klassisk Økologisk høykonsentrert Omega-3 olje 43 gr Nutridan Klassisk, krydret høykonsentrert Omega-3 olje 43 gr Den Lille Nøttefabrikken Pecannøtter 43 gr Pekannøtter 42,5 gr Sauefett 40,6 gr Talg 39,7 gr Sesamolje 37,5 gr Palmeolje 37,1 gr Den Lille Nøttefabrikken spesial 37 gr Matfett, Flott 36 gr Margarin, Mat og stek, Coop 35 gr Mandler, bitre 34,4 gr Mandel 34,4 gr Mandler, skåldet 34,4 gr Nutana plantemargarine 34 gr Den Lille Nøttefabrikken mandler 34 gr Mandler ristede uten salt 33,6 gr Margarin, Vita Hjertego´, flytende 33 gr Vita hjertego flytende margarin 33 gr Mandler, økologisk, Green Valley 32,15 gr Kakao olje, fett 32 gr Bremykt 32 gr Tapenade 31,12 gr Nutridan Strong kosttilskudd 31 gr Nutricia Calogen 30,4 gr Becel flytende margarin 30 gr Bakefett 29,5 gr Vita hjertego margarin 29 gr Maisolje 28,5 gr Solsikkeolje 28,4 gr Solsikkeolje, økologisk, Green Valley 28,4 gr Den Lille Nøttefabrikken Pistasjekjerner 28 gr Den Lille Nøttefabrikken Cashew 300g 28 gr Margarin, Vita Hjertego´ 28 gr DNL Michaels Farm Extra large cashew 27,8 gr Cashewnøtter, uten salt 27,8 gr DNL Michaels Farm Extra large pistachio 27,6 gr Pistasjnøtter, saltet 27,6 gr Den Lille Nøttefabrikken cashew røstede usaltet 27 gr Den Lille Nøttefabrikken paranøtter 26 gr Maarud Peanøtter 26 gr Paranøtter 25,8 gr Gåseleverpostei, pate 25,6 gr And, kjøtt med skinn, ovnstekt 25,3 gr Peanøtter, salte 25,1 gr Kalamates oliven 25 gr Oliven, sorte, i olje, hermetisk 25 gr Matlagingsfett uspesifisert 24,9 gr Den Lille Nøttefabrikken energi trigger lilla 24 gr Gås, kjøtt med skinn, ovnsstekt 23,7 gr Soyaolje 23,4 gr Valnøttolje 22,8 gr Smør, usaltet 22,4 gr Smør flytende 22,1 gr Tine Ekte meierismør 22,1 gr Smør 22,1 gr Sesampostei/-pasta, vegetarpålegg 22,1 gr Vita hjertego soyaolje 22 gr Svin, bacon med svor, stekt 21,9 gr Mills Peanut Butter 21,3 gr Peanøttsmør 21,3 gr DNL Michaels Farm Extra large peanuts 21,1 gr Peanøtter 21,1 gr
Produktene med lavest innhold, men mer enn null.
Chilipepper 0,01 gr Jordskokk 0,01 gr Kjørvel fersk 0,01 gr Okra 0,01 gr Østerssopp 0,01 gr Romersalat, romanosalat 0,01 gr Sjalottløk 0,01 gr Reddik, norsk, rå 0,01 gr Pak choy (Stilkkål, bladkål) 0,01 gr Hjertesalat 0,01 gr Chili, grønn 0,01 gr Chili, rød 0,01 gr Chili, Anaheim 0,01 gr Chili, Habanero 0,01 gr Chili, New Mexican 0,01 gr Chili, Poblano 0,01 gr Hervik ripsgele 0,01 gr Bønner, grønne hermetiske 0,01 gr Sauerkraut 0,01 gr Paprika, hermetisk 0,01 gr Borlotti 0,02 gr Kahlua 0,02 gr Tine Biola syrnet melk med bringebær 0,02 gr Tine Biola syrnet melk med jordbær og bringebær 0,02 gr Tine Biola syrnet melk med jordbær og blåbær 0,02 gr Skummet melk 0,02 gr Yoghurt, frukt, lett, 0,1%, Yoplait 0,02 gr Rosenkål, fryst 0,02 gr Rosenkål, norsk, rå 0,02 gr Tine Biola Syrnet Melk med Jordbær 0,02 gr Tomatsaus 0,02 gr Salsa 0,02 gr Mango nektar, juice 0,02 gr Lime Juice Hermetisk 0,02 gr Q melk skummet 0,02 gr Risnudler kokte vermicelli 0,02 gr Bokhvetenudler, soba kokte 0,02 gr Tine Økologisk skummetmelk 0,02 gr Tranebærsaus 0,02 gr Grapefruktjuice usøtet 0,02 gr Sviskejuice 0,02 gr Tine Biola syrnet lettmelk 0,03 gr Maitake 0,03 gr Spansk_pepper 0,03 gr Karse 0,03 gr Kaki 0,03 gr Melbanan/kokebanan 0,03 gr Portobello 0,03 gr Tine Biola, syrnet melk, solbær vanilje 0,03 gr Chili, Jalapeño 0,03 gr Rødbeter kokte 0,03 gr Tine Biola Syrnet Melk med Aprikos 0,03 gr Bønner hvite kokte 0,03 gr Chipotle chilipepper 0,03 gr Sukkerbete - hvitbete, kokte 0,03 gr Kirsebærsaus hjemmelagd 0,03 gr Bringebærsaft, sur konsentrert 0,03 gr Bringebærsaft, søt konsentrert 0,03 gr Hyllebærsaft søt konsentrert 0,03 gr Risgrøt uten melk 0,03 gr Gelatin 0,04 gr Papaya saft 0,04 gr Blåbær, amerikanske eller hageblåbær 0,04 gr Tine Biola syrnet melk med blåbær 0,05 gr Gamalost 0,05 gr Tine Gamalost fra Vik 0,05 gr Villris kokt 0,05 gr Cocktail bær (Maraschino) 0,05 gr Grillkrydder 0,05 gr Q skyr yoghurt med bringebær og granateple 0,05 gr Tyttebærsaft 0,05 gr Ris grøtris kokt 0,05 gr Kyllingbuljong utblandet 0,05 gr Linser, kokte 0,06 gr Favabønner ferske 0,06 gr Q skyr naturell 0,06 gr Tørket frukt 0,07 gr Chilibønner 0,07 gr Grillsaus (Barbecue saus) 0,07 gr Østerssaus, oystersauce 0,07 gr Sushiris 0,07 gr Skilpadde 0,08 gr Bønnestuing 0,08 gr Tine Melk Skummet 0,09 gr Tine Melk Skummet Kultur 0,09 gr Kulturmelk, skummet 0,09 gr Hvetenudler uten egg tørre 0,09 gr Solbærgele 0,09 gr Sjokoladedrikk, Rett i koppen, tilberedt 0,1 gr Kjernemelk 0,1 gr Berggylte 0,1 gr Tranebær 0,1 gr Kombu 0,1 gr Fiskebuljong 0,1 gr Kassava 0,1 gr Pepperrot 0,1 gr Palmehjerte hermetiske 0,1 gr Kalkun, naturell/røkt 0,1 gr Servelat, 3 % fett 0,1 gr Gjedde, rå 0,1 gr
