Navn: CIS fler umettede fettsyrer	Type stoff Fett	Måleenhet gr
Dagsbehov Fler umettede fettsyrer bør bidra med ca 5-10 % av energiinntaket.
Beskrivelse Flerumettede fettsyrer kjennetegnes kjemisk ved at de har TO ELLER FLERE DOBLE BINDINGER mellom flere av karbonatomene i kjeden. Flerumettet fett er flytende ned til ca. minus 5 grader Celsius og lavere. Flerumettede fettsyrer kan omdannes til transfett.
Finnes i følgende: Det fins mest flerumettet fett i plantefett og fiskefett, f.eks. soyabønner, soyaolje, majones, myk margarin, fet fisk (sild, makrell, laks, kveite), tran.
Produkter i matvareguiden med høyest/lavest innhold av CIS fler umettede fettsyrer Gjelder 100 gram av produktet. Klikk på produktet for mer info.

MATVARENAVN

MENGDE

ENHET

Vindruekjerneolje	67,9	gr
Vita hjertego solsikkeolje	64	gr
Valnøttolje	63,3	gr
Hvetekimolje	60,4	gr
Vita hjertego soyaolje	58	gr
Solsikkeolje	56,8	gr
Solsikkeolje, økologisk, Green Valley	56,8	gr
Soyaolje	55,9	gr
Maisolje	53,9	gr
Nutridan Klassisk høykonsentrert Omega-3 olje	48	gr
Nutridan Klassisk Økologisk høykonsentrert Omega-3 olje	48	gr
Nutridan Klassisk, krydret høykonsentrert Omega-3 olje	48	gr
Nutridan Strong kosttilskudd	48	gr
Valnøttkjerner, økologisk, Green Valley	47,5	gr
Valnøtter	47,5	gr
Den Lille Nøttefabrikken valnøttkjerner	47,5	gr
Margarin, Melange, flytende	47	gr
Tran, Møllers Dobbel, kapsler	47	gr
Majones, ekte	46	gr
Aioli	46	gr
Sesamolje	43,4	gr
Becel flytende margarin	42	gr
Vita hjertego flytende margarin	38	gr
Remulade	37,9	gr
Mills remulade	37,9	gr
Bakefett	37,1	gr
Pinjenøtter, pinjekjerner	37	gr
Margarin, Soft Flora, beger	36	gr
Margarin, Vita Hjertego´, flytende	36	gr
Margarin uspesifisert, myk	34,3	gr
Mills Soft Flora	34	gr
Den Lille Nøttefabrikken Pinjekjerner	34	gr
Rapsolje, kaldpresset, Odelia	33	gr
Odelia naturell rapsolje	33	gr
Odelia stekeolje	33	gr
Odelia sitron	33	gr
Solsikkekjerner, økologisk, Green Valley	32,7	gr
Solsikkefrø	32,7	gr
Margarin, Vita Hjertego´	32	gr
Kaviarmix	30,3	gr
Dressing, majonestype, 55% fett	30,3	gr
Margarin, Soft Flora, folie	30	gr
Vita hjertego margarin	30	gr
Kaldpresset Rapsolje fra Askim Frukt- og Bærpresseri	30	gr
Kaldpresset rapsolje fra Østfold	30	gr
Linfrø knuste	29,5	gr
Majones, lett, 50% fett	28,4	gr
Vita hjertego rapsolje	28	gr
Becel plantemargarin	28	gr
Rapsolje	27,7	gr
Tran, Møllers	27,7	gr
Rapsolje, økologisk, Green Valley	27,7	gr
Matlagingsfett uspesifisert	27,6	gr
Salatdressing, olje og eddik, Fransk dressing	27,1	gr
Tran, Nycomed	26,4	gr
Margarin	26,3	gr
Margarin uspesifisert, hard	26,3	gr
Margarin, Melange	26	gr
Sesampostei/-pasta, vegetarpålegg	25,6	gr
Majonessalat, med ostemasse, Frokostsalat	25,3	gr
Majonessalat, ekte majones, 45% fett	25,3	gr
Vita Hjertego olje	25	gr
Vita hjertego Optimal olje	25	gr
Lever, torsk, kokt	24,5	gr
Margarin, ICA, flytende	24	gr
Sesamfrø, økologisk, Green Valley	24	gr
Sesamfrø, uten skall	24	gr
Majones, lett, 40% fett	23,7	gr
Dressing, majonestype, 40% fett	23,4	gr
Paranøtter	23	gr
Den Lille Nøttefabrikken paranøtter	23	gr
Peanøttolje, jordnøttolje	22,7	gr
Sennepssaus	22,7	gr
Frityrolje	22,4	gr
Lever, torsk, rå	22	gr
Sesamfrø, med skall	21,8	gr
Linfrø, hele	21,4	gr
Linfrø, økologisk, Green Valley	21,4	gr
Sennepsolje	21,2	gr
Melkefri_margarin	21	gr
Bremykt, flytende	21	gr
Melange uten salt og melk	21	gr
Gresskarkjerner, økologisk, Green Valley	20,9	gr
Squashfrø, gresskarfrø	20,9	gr
Majonessalat, ekte majones, 35% fett	20,8	gr
Kaviar, av torskerogn	19,8	gr
Remulade, lett	19,1	gr
Mills remulade lett	19,1	gr
Den Lille Nøttefabrikken Pecannøtter	19	gr
Pekannøtter	18,7	gr
Dressing, majonestype, 30% fett	18,4	gr
Peanøttsmør	18,4	gr
Mills Peanut Butter	18,4	gr
Margarin, Soft Flora light	18	gr
Den Lille Nøttefabrikken Pistasjekjerner	18	gr
Pistasjnøtter, saltet	17,9	gr
DNL Michaels Farm Extra large pistachio	17,9	gr
Mandelolje	17,4	gr
Nudler kinesiske chow mein tørre	17,33	gr
Potetsalat, med ekte majones	17,1	gr

Produktene med lavest innhold, men mer enn null.

Mango nektar, juice	0,01	gr
Myse flytende søt	0,01	gr
Okra	0,02	gr
Vannkastanje	0,02	gr
Risnudler kokte vermicelli	0,02	gr
Sjalottløk	0,03	gr
Brønnkarse	0,03	gr
Bokhvetenudler, soba kokte	0,03	gr
Myse tørr søt	0,03	gr
Arrowrot	0,04	gr
Kaki	0,04	gr
Østerssopp	0,04	gr
Kassava	0,04	gr
Kyllingbuljong utblandet	0,04	gr
Snittebønner	0,05	gr
Brekkbønner	0,05	gr
Chili, rød hermetisk	0,05	gr
Grillkrydder	0,05	gr
Spinatsennep	0,05	gr
Eplesaus, Applesauce	0,05	gr
Cocktail bær (Maraschino)	0,05	gr
Melbanan/kokebanan	0,06	gr
Lime Juice Hermetisk	0,06	gr
Rødbeter kokte	0,06	gr
Sauerkraut	0,06	gr
Østerssaus, oystersauce	0,06	gr
Portobello	0,07	gr
Tørket frukt	0,07	gr
Storfe saltet og tørket kjøtt	0,07	gr
Tomatsaus	0,07	gr
Maitake	0,09	gr
Pak choy (Stilkkål, bladkål)	0,09	gr
Kaffe espresso tilberedt	0,09	gr
Yams	0,1	gr
Yoghurt	0,1	gr
Tamarind	0,1	gr
Råmelk	0,1	gr
Korinter	0,1	gr
Nise	0,1	gr
Kahlua	0,1	gr
TINE Geitmelk	0,1	gr
Tine Melk Hel	0,1	gr
Tine Melk Kultur	0,1	gr
TINE Prim	0,1	gr
TINE Prim lettere	0,1	gr
Q melk hel	0,1	gr
Melk	0,1	gr
Ruccola	0,1	gr
Kalv	0,1	gr
Kanel	0,1	gr
Gilde Oksestek, surret	0,1	gr
Gilde Ytrefilet, med mørhetsgaranti	0,1	gr
Gilde Ytrefilet, Norsk Kjøttfe	0,1	gr
Gilde Oksestek, Norsk Kjøttfe	0,1	gr
Gilde Roastbiffråstoff, Norsk Kjøttfe	0,1	gr
Gilde Biffstrimler, med mørhetsgaranti	0,1	gr
Gilde Ytrefilet, økologisk	0,1	gr
Gilde Oksestek, økologisk	0,1	gr
Gilde Kalvestek, Gourmet kalv	0,1	gr
Gilde Kalv bogstek, Norsk gourmetkalv	0,1	gr
Gilde Kalveskank, Norsk gourmetkalv	0,1	gr
Gilde Boazo Reinfilet, indrefilet	0,1	gr
Gilde Boazo Reinfilet, ytrefilet	0,1	gr
Gilde Boazo Reinsdyrbiff	0,1	gr
Gilde Boazo Reinsdyrstek	0,1	gr
Gilde Karbonadedeig	0,1	gr
Gilde Roastbiff, skåret delikatesse	0,1	gr
Gilde Oksestek i skiver	0,1	gr
Geitemelk, langtidsholdbar	0,1	gr
Helmelk	0,1	gr
Kaffemelk, 5%	0,1	gr
Kefir, syrnet melk	0,1	gr
Kulturmelk, syrnet melk	0,1	gr
Yoghurt, frukt	0,1	gr
Yoghurt, frukt, Litago	0,1	gr
Yoghurt, frukt, med müsli	0,1	gr
Yoghurt, naturell	0,1	gr
Yoghurt, naturell, Biola	0,1	gr
Cottage Cheese ost	0,1	gr
Prim	0,1	gr
Prim, mager	0,1	gr
Høne, filet, rå	0,1	gr
Kalv, steik, rå	0,1	gr
Storfe, bogstek, rå	0,1	gr
Storfe, rundstek, rå	0,1	gr
Storfe, ytrefilet, rå	0,1	gr
Blod, okse, rå	0,1	gr
Hjerte, rå	0,1	gr
Karbonadedeig, rå	0,1	gr
Hval, rå	0,1	gr
Rein, steik, rå	0,1	gr
Storfe, steik, roastbiff, rosa stekt	0,1	gr
Kalkun, naturell/røkt	0,1	gr
Lys lapskaus, storfekjøtt 10% fett	0,1	gr
Brosme, rå	0,1	gr
Lange, rå	0,1	gr
Lomre, rå	0,1	gr
Lyr, rå	0,1	gr
Hyse kolje, rå	0,1	gr
Sei, rå	0,1	gr