BMR kalkulator

Regn ut ditt kaloribehov her.

Ved hjelp av denne kalkulatoren kan du regne ut din BMR og automatisk overføre den til kaloribehov.
BMR (Basic Metabolic Rate) er antall kalorier som kroppen trenger for å gjennomføre vanlige kroppsfunksjoner som hjerteslag, pusting, kroppstemperatur mm. Denne verdien kan du så gange opp med graden av aktivitet.
Kalkulatorens verdier er hentet fra original utregningen fra Harris and Benedict. Avrundet til 2 desimaler.
Her er original formelen som jeg bruker:
For menn: BMR=66.47+(13.75*vekt)+(5*høyde)-(6.75*alder)
For kvinner: BMR=655.1+(9.56*vekt)+(1.84*høyde)-(4.67*alder)
  • Verdien er avhengig av høyde, vekt, kjønn og alder.
  • En yngre person har raskere metabolisme.
  • Det samme med tyngre og høyere person, samt om en er mann.
  • BMR blir og påvirket av utvendig temperatur, aktivitet mm.
  • Kaloribehovet blir ganget opp med aktivitetsnivå.

Velg og skriv inn verdier

Velg kjønn: Mann Kvinne
Skriv inn vekt i kg:

Skriv inn alder i år:

Skriv inn høyde i cm:


Her er antall kalorier du trenger om dagen for å opprettholde din nåværende vekt, regnet ut etter din aktivitet.


VerdiKcalKj
1Du trenger 655,102 741,00 kcal/kj for å opprettholde dine livsfunksjoner.(Din BMR)
1,2Du trenger 786,123 289,21 kcal/kj ved lite eller ingen aktivitet. Stillesittende arbeid.
1,375Du trenger 900,763 768,88 kcal/kj ved rolig mosjon 1-3 ganger pr uke
1,55Du trenger 1 015,414 248,56 kcal/kj ved middels mosjon 3-5 ganger pr uke
1,725Du trenger 1 130,054 728,23 kcal/kj ved aktiv mosjon omtrent hver dag
1,9Du trenger 1 244,695 207,91 kcal/kj ved daglig mosjon av høy intensitet. Hardt fysisk arbeid.


Disclaimer

Verdiene som man får ut av denne kalkulatoren er ment som retningsgivende og omtrentelige verdier. De skal ikke brukes som erstatning for medisinsk behandling og medisinske råd. Før man begynner å slanke seg må en kontakte fagfolk som evt da kan legge opp diettråd.



Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.
Tlf: 948 04 427
Følg meg på!