Hva er tallerken funksjonen?

Dette er en funksjon som man kan bruke på alle produkter som har næringsinnhold registrert. Ved hjelp av dette kan man sette sammen en tallerken(måltid) med valgt mengde i gram av produkter, og dermed kunne se totale innhold av kalorier, fett, protein og karbohydrater. Man vil se innholdet pr tallerken og pr 100 gram.

Fordeler med tallerken funksjonen

1. Den er gratis! Andre nettsider tar betalt eller har abonnement-tjeneste for slike funksjoner.
2. Datagrunnlaget oppdateres kontinuerlig, og ligger åpent for alle.
3. Det jobbes og kontinuerlig med andre funksjoner her.
4. Man kan sjekke de enkelte matvarene nærmere om man ønsker mer informasjon, ved å klikke på navnet.
5. Man bare klikker inn matvarer som man ønsker på tallerkenen, med ett klikk fra selve infosiden med matvaren.
6. Man kan og legge inn matvarer direkte fra søkeresultatsidene.
7. Det vises kj, kcal, fett, protein og karbo på alle matvarer. Enkelte har og andre verdier. Alle tilgjengelige vises på tallerkensiden.
8. Det vises totalverdier for hele tallerkenen samt for 100 gram av måltidet. Fint når en skal sammenligne med feks ferdigmat.
9. Når matvarene er lagt på tallerken, kan man forandre mengde eller slette den helt.

På denne siden kan du selv regne ut ditt kaloribehov ved hjelp av en BMR funksjon.

Hvordan virker tallerken funksjonen?

På alle produkter med registrert næringsinfo(gjelder de som har fett, protein, karbohydrater og kalorier) er det en knapp hvor det står send til tallerken. Jeg illustrerer fremgangsmåten med ett eksempel.

Følgende skal du ha til middag:

• 150 g stekt entrecotekam
• 50 g Ferdig Bernaisesaus fra Fjordland
• 150 g Hoff potetbåter med skall
• 100 Brokkoli
• 25 g frosne erter
• 2 dl (200 g) vanlig rødvin
• Dessert: 200 g Diplom Fromasj med jordbær.

Steg 1:

Søk etter produktet i feks søkeboksen på forsiden eller oppe til venstre. Mer avansert søk utføres i søkemaskinen. Etter søket kommer det opp en liste med aktuelle produkter og du klikker på det du ønsker.
Man kan og legge på tallerken direkte fra søkeresultatet. Skriv inn gram og klikk på kniv/gaffel ikonet.
Når man klikker på navnet kommer det opp en detalj side for matvaren. Her er all næringsinfo, mye annen info og i mange tilfeller bilde.

Steg 2:

Skriv inn antall gram i boksen i venstre del av skjermbildet under overskriften næringsinnhold. I utgangspunktet brukes 100 gram men dette kan forandres. (Ved å trykke oppdater verdier kan du med en gang se næringsinnholdet.)
Om du lurer på mengder, så er det på mange produkter en omformertabell nede til venstre. Her kan man i mange tilfeller se omregning til gram fra feks dl, ss, ts, boks, liter osv.
Jeg har og en full oversikt over mengder i denne omformertabellen hos matoppskrift. Denne var ment for internt bruk, men etter forespørsler er den offentligjort her:
Omformerside

Det vil og jobbes med å kunne velge andre enheter når en legger inn matvarer, men en løsning på dette er ikke klar enda.

Steg 3:

Send produktet med valgt mengde til tallerkenen ved å trykke knappen Send til tallerken

Steg 4:

Gjenta steg 1,2 og 3 med alt du skal spise og drikke. Når du er ferdig vil listen ligge oppe til høyre på nettsiden. Her kan du slette ett produkt hvis det er lagt inn galt.

Steg 5:

Er listen riktig trykker du knappen Se detaljer og ett nytt skjermbilde vil vise seg.

Steg 6:

I det nye skjermbilde vil du se en liste over alle produktene med mengde, kalorier i KJ, samt innhold av fett, protein og karbohydrater. I bunnen er de totale verdiene for måltidet, totalt pr 100 gram og totalverdier for andre næringsstoffer lenger nede.
I dette skjermbildet kan verdiene forandres og produkter slettes.

Begrensninger og krav for å bruke tallerken funksjon

Tallerkenfunksjonen bruker session cookies, og krever dermed at du har en nettleser som er instilt for å godta cookies. Normalt er nettleserene satt opp slik at de godtar cookies.

Hvordan aktivere cookies?

Internet Explorer 6.x, 7.x på PC:

1. Start Internet Explorer
2. Velg Verktøy-menyen og klikk Alternativer for Internett
3. Velg kategorien Sikkerhet eller Personvern
4. Flytt glidebryteren opp eller ned avhengig av hvilket sikkerhetsnivå du ønsker
5. Du kan også klikke på Avansert-knappen og velge ønsket cookies-innstilling.

Firefox

1. Start Firefox
2. Velg Tools-menyen og klikk Options
3. Velg kategorien Privacy og velg så cookies.
4. Velg ønsket cookie instilling.

Ansvarlig utgiver: © 2002-2012 DatabaseSør
Adresse: DatabaseSør, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.