BMR kalkulator

Regn ut ditt kaloribehov her.

Ved hjelp av denne kalkulatoren kan du regne ut din BMR og automatisk overføre den til kaloribehov.
BMR (Basic Metabolic Rate) er antall kalorier som kroppen trenger for å gjennomføre vanlige kroppsfunksjoner som hjerteslag, pusting, kroppstemperatur mm. Denne verdien kan du så gange opp med graden av aktivitet.
Kalkulatorens verdier er hentet fra original utregningen fra Harris and Benedict. Avrundet til 2 desimaler.
Her er original formelen som jeg bruker:
For menn: BMR=66.47+(13.75*vekt)+(5*høyde)-(6.75*alder)
For kvinner: BMR=655.1+(9.56*vekt)+(1.84*høyde)-(4.67*alder)

• Verdien er avhengig av høyde, vekt, kjønn og alder.
• En yngre person har raskere metabolisme.
• Det samme med tyngre og høyere person, samt om en er mann.
• BMR blir og påvirket av utvendig temperatur, aktivitet mm.
• Kaloribehovet blir ganget opp med aktivitetsnivå.

Velg og skriv inn verdier

Velg kjønn: Mann Kvinne
Skriv inn vekt i kg:

Skriv inn alder i år:

Skriv inn høyde i cm:

Her er antall kalorier du trenger om dagen for å opprettholde din nåværende vekt, regnet ut etter din aktivitet.

Disclaimer

Verdiene som man får ut av denne kalkulatoren er ment som retningsgivende og omtrentelige verdier. De skal ikke brukes som erstatning for medisinsk behandling og medisinske råd. Før man begynner å slanke seg må en kontakte fagfolk som evt da kan legge opp diettråd.